日本パペットセラピー学会のブログ

ようこそ　「Puppet Therapy  Cafe」へ

現役世代の方の多くは、時間に追われる日々を送っています。

そのような生活を脱出するには、自分のシナリオに基づいて、

日々を送るようにすることです。

自分のシナリオがないと、他人のシナリオに基づくことになり、

それによるスケジューリングがなされ、

結果的に時間に追われることになってしまいます。

あなたの命の時間を有効に使うために、

時間の手綱を手放さないようにしましょう。

さて、本ブログを開設以来、筆者の変更は行われませんでしたが、

来月から、変更されることになりました。

変更後もお読みいただければ幸いです。

ようこそ　「Puppet Therapy  Cafe」へ

物事をスムーズに進めるためには、段取りが重要です。

やみくもに仕事を始めてしまうと、途中で行き詰まってしまい、

集中できなくなり、どれも中途半端な出来具合になってしまう

ということが、よくあります。

仕事をきっちりできる人は、「段取り力」のある人です。

時間を効率的に使うためにも、仕事の全貌を理解して、

段取りを決めてから、仕事にとりかかるようにしましょう。

ようこそ　「Puppet Therapy  Cafe」へ

人間の集中力は、そう長くは持ちません。

例えば、小学校では、授業の時間を45分に区切っています。

これは、人間の集中力の続く長さを考えているということなので、

私たちの仕事でもその考え方を参考にして、その時間単位で仕事の

計画を立ててみることをお勧めします。

途中で適度な休憩時間をいれることは、作業効率の上でも良いことです。

一時的に脳を休ませることにより、エネルギーチャージをしましょう。

ようこそ　「Puppet Therapy  Cafe」へ

ながら作業をするのが習慣になっている場合があります。

その場合、無意識レベルでは、自分にとって楽なことに気持ちは

向いてしまうので、本当にやるべき作業や仕事に集中できなくなり、

ミスが増えてしまうリスクもあります。

ですから、一つの作業や仕事に集中して、短時間で終わらせることが

効率的です。

イヤホンで音楽を聴きながら作業や仕事をするのが

当たり前になっている方も多い近ごろの世の中ですが、

イヤホンを外す勇気を持ちましょう。

ようこそ　「Puppet Therapy  Cafe」へ

集中力を維持するためには、まず、環境から整えていきます。

例えば、スマホの電源を一時だけ切っておくことや

自分の周辺に、集中力を無くすようなものを置かないようにすることや

図書館などの場所を利用して、強制的に集中できる環境を作るように

することなどがあります。

環境を変えることに、少しの手間がかかるかもしれませんが、

それによって生み出される効果は、大きなものになるので、

その手間を面倒だと思わないほうがよいのです。

ようこそ　「Puppet Therapy  Cafe」へ

やるべきことを限られた時間で、着実に実行していくためには、

集中力が必須です。

しかし、困ったことに、現代の生活環境には、集中力を妨げる要素が

あふれています。

意識して、環境等を作っていかないと、色々な邪魔者に

すぐに負けてしまいます。

邪魔者は、あなたを巧みに誘惑してきますので、油断は禁物です。

ですから、しつかり対策していきたいものです。

ようこそ　「Puppet Therapy Cafe」へ

スマホは現代の生活では、必須の道具となっています。

しかし、スマホを絶えずチェックしてしまい、仕事や勉強に

集中できないという、いわゆる「スマホ依存」の問題が起きる

可能性も出てきています。

ですから、意識的にスマホをさわらない時間を作るなど、

自分の時間をコントロールすることが大切です。

また、余計なアプリをダウンロードしてしまい、そのチェックを

する時間を増やしてしまうというようなことも避けるべきでしょう。

ようこそ　「Puppet Therapy Cafe」へ

最近は、SNSを利用している方が多いです。

SNSは、人とつながりたいという基本的欲求を満たすツールとして、

開発されています。

また、「いいね」や「リツイート」などの機能により、承認欲求を

満たすこともできるということになつています。

だからこそ、その世界に染まってしまうと、半ば中毒のような状態に

なってしまいます。

ですから、意識して利用の仕方のコントロールをしないと、そのための

時間を多く費やしてしまうことになります。

会ったこともない不特定多数とのつながりのために、自分の大事な時間を

使ってしまうことに、問題意識を持ちましょう。

ようこそ　「Puppet Therapy Cafe」へ

最近は、テレビ離れが進んでいます。

家にテレビが無いという方も増えています。

それは、他の映像メディアに興味が移ったということかもしれませんが、

いずれにしても、映像を伴うものは、どうしてもその映像に集中させられる

傾向があるため、その間の時間が奪われることになります。

ですから、映像を伴うものについては、その価値を十分考えて選択し、

その番組などを制作した人の罠にはまらないように注意が必要です。

ようこそ　「Puppet Therapy Cafe」へ

友達は多い方が良いかというと、必ずしもそうではありません。

人間が密度の濃い人間関係を持つには、時間と経済的な問題も

ありますから、おのずと限界があります。

あちこちに友達の範囲を広げることで、自分の貴重な時間を

削ることになります。

その友達の関係が自分の人生にとって有益なのかを

よく考える必要があります。

なんとなくの友達関係は、なくても問題はありません。